它被称为“皇帝菜”,降三高抗衰老,常吃还能消肿甩脂

时间:2019-07-19 10:14编辑:爱常德

气候干燥,温度下降,

稍微吃点重口味的食物,

便会嘴角起泡、咳嗽痰多,

大部分人感觉整个冬天都处在上火状态中

真的是用生命的在上火啊

但是有一道菜,

多吃,能让你健康一整年!

这就是茼蒿,又被称为皇帝菜,功效多多,选它作为开春菜来食用,对身体健康大有好处。

茼 蒿 的 功 效

化 痰 止 咳

冬季气候干燥多火旺,容易引发呼吸系统疾病,比如咳嗽、痰多,吃适量的茼蒿就能解决大问题。

茼蒿特有的芳香气味可化痰平浊,丰富的维生素A则能滋润、保养肺部,有清除杂质的作用。

美 肤 养 心

茼蒿也属于绿叶蔬菜的一种,老话常说:多吃蔬菜皮肤好,自然有其道理。

皮肤粗糙、起皮,不如多吃点茼蒿,有润泽肤质的功效。除此之外,茼蒿中含有的药理成分,可以帮助维护心血管健康。

预 防 便 秘

便秘不仅会发胖,有时还会影响食欲,导致肠胃紊乱,进而皮肤变差。

一日三餐中适量摄取绿叶蔬菜,对维护肠道健康极有好处。茼蒿中丰富的膳食纤维,能加强肠胃蠕动,促进体内垃圾排出,能帮助瘦身。

降 低 胆 固 醇

人体胆固醇升高,便会导致高血压、高血脂等疾病,百害无一利。平常吃饭应少大鱼大肉,多吃新鲜蔬果,通过食用茼蒿,补充足够的叶绿素能让血脂降低不少。

茼 蒿 的 烹 饪 技 巧

大 火 快 炒

茼蒿里含有丰富的芳香精油,加热后容易挥发,炒茼蒿的时候最好开大火快炒几下就出锅,保留营养。

煮 汤

肠胃功能不好的朋友,最好将茼蒿煮一下,软化茼蒿里面的膳食纤维,有利于肠胃吸收。

与 肉、蛋 同 炒

体质差,抵抗力弱,生病的几率比体质好的人要高出不少。提高抵抗力,补充维生素A,吃保健品身体并不能吸收多少。

可以在炒茼蒿的时候,加点肉或者鸡蛋一起炒,能提高维生素A的吸收率,对增强免疫力极有帮助。

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